RADA: Jak vzniká plazma?« Zpet_na_prehled

Dobrý den.

Tvorba krevní plazmy není tak často probírané téma jako tvorba krvinek, ale je pro tělo stejně důležitá. Vysvětlím to pokud možno jednoduše a přehledně:

Krevní plazma je tedy žlutavá tekutina, která tvoří asi 55 % objemu krve. Zbytek jsou krevní buňky (červené, bílé a krevní destičky).

Plazma tvoří přibližně:

– 90–92 % vody

– zbytek tvoří bílkoviny (např. albumin, globuliny, fibrinogen), elektrolyty, glukóza, hormony, enzymy, vitaminy, odpadní látky (močovina, CO₂) apod.

Kde a jak se plazma “bere“?

Plazma nevzniká v jednom konkrétním orgánu jako červené krvinky v kostní dřeni, ale je to produkt celého metabolismu. Vzniká především takto:

1. Voda (hlavní složka)

Pochází z příjmu tekutin a vody z potravy. Voda se vstřebává hlavně ve střevě a přechází do krevního řečiště.

2. Bílkoviny

Tvoří se v játrech – např. albumin, fibrinogen a další transportní bílkoviny. Některé specifické globuliny tvoří i imunitní buňky (B-lymfocyty).

3. Ostatní látky

Elektrolyty, glukóza, vitaminy a hormony pochází z trávicího traktu, žláz (např. nadledvinky, štítná žláza), a různých tkání. Odpadní látky jsou výsledkem buněčného metabolismu.

Jak podpořit tvorbu a kvalitu plazmy?

a) Dostatečný pitný režim

To je klíčové! Denně cca 1,5–2,5 litru vody, podle věku, aktivity, teploty.

b) Vyvážená strava

– Kvalitní bílkoviny (vejce, maso, luštěniny, mléčné výrobky) pro tvorbu plazmatických proteinů.

– Vitaminy a minerály (zejména vitaminy skupiny B, C, zinek, hořčík).

c) Zdravá játra

Jelikož játra tvoří většinu bílkovin v plazmě, je důležité je nepřetěžovat alkoholem, toxiny nebo přejídáním tuky.

d) Fyzická aktivita

Zlepšuje krevní oběh, metabolismus a látkovou výměnu, což podporuje optimální složení plazmy.

e) Vyhýbání se dehydrataci

Nemoc, horečka, průjem nebo velké pocení → ztráty vody a elektrolytů → zahuštění plazmy → menší funkčnost.

Zajímavost: Při odběru plazmy (např. pro lékařské účely) se odebírá právě tato tekutá část krve a buňky se vracejí zpět do těla.