RADA: Fungují syrová vajíčka na hlasivky?« Zpět na seznam otázek

Dobrý den, Ilono,
máte pravdu, toto se skutečně často objevuje v různých filmech či příbězích zpěváků (např. i slavný Rocky pije syrová vejce, i když z jiného důvodu).

Odpověď na Vaši otázku je částečně ano, ale ne tak, jak si lidé často představují. Vejce – a zejména syrový vaječný bílek – mohou mít určitý uklidňující a zvlhčující účinek na hrdlo, ale že by přímo “léčily“ nebo “posilovaly“ hlasivky, to je mýtus.

Co vejce obsahují, co by mohlo být prospěšné?
a) Bílkoviny – důležité pro regeneraci tkání.
b) Lecitin, vitamín A, D, E, B-komplex – živiny důležité i pro sliznice.
c) Voda a tuk – mohou na chvíli zvlhčit hrdlo.

To může krátkodobě ulevit podrážděnému hrdlu, ale na regeneraci hlasivek samotných (což je jemná svalová a slizniční struktura) je to nedostačující.

Navíc jsou zde rizika syrových vajec
– Nebezpečí salmonely – syrová vejce nejsou tepelně upravená a mohou být kontaminována.
– Avidin v syrovém bílku váže biotin (vitamin B7), což při časté konzumaci může vést k jeho nedostatku.

Co opravdu pomáhá hlasivkám?
Pokud máte unavený hlas nebo problémy s hlasivkami, jsou lepší tyto způsoby:

1) Hydratace – pít hodně vody (vlažné), bylinkové čaje (např. sléz, šalvěj, heřmánek).
2) Inhalace – např. Vincentka nebo slaná pára.
3) Hlasový klid – co nejméně mluvit, žádné sípání nebo šepot (ten paradoxně hlasivky namáhá víc).
4) Zvlhčování vzduchu – suchý vzduch škodí.
5) Lékořice, islandský lišejník, propolis – mohou pomoci přirozeně zvlhčit a zklidnit.
6) Vitaminy A, C, E a zinek – důležité pro regeneraci sliznic.

Pití syrových vajec tedy úplně není zázračný lék na hlasivky – jde spíše o tradiční nebo filmový obraz, který má symbolizovat “péči o hlas“. Může mít krátkodobý zvlhčující efekt, ale existují bezpečnější a účinnější způsoby, jak o hlas pečovat.