Zdravím vás, Jarko,
děkuji za dotaz – je jistě fajn, že se o svůj chrup staráte i po dentální hygieně! Aby výsledek vydržel co nejdéle (hladké zuby bez plaku, zabarvení a kamene), tady je takový malý souhrn co dělat a čemu se vyhnout:
Co dělat:
– Čistěte zuby 2-3x denně (ideálně ráno a hlavně večer):
– Používejte manuální nebo sonický kartáček s měkkými štětinami.
– Kartáček měňte každé 3 měsíce, nebo když štětiny ztratí tvar.
– Používejte mezizubní kartáčky nebo nit každý den:
a) Jsou klíčové pro odstranění plaku, kde klasický kartáček nestačí.
b) Ideální je nechat si velikosti vybrat hygienistou.
– Používejte správnou pastu:
a) Neabrazivní, s fluoridem (pokud vám nebylo doporučeno jinak).
b) Pokud máte citlivé zuby, vybírejte pasty pro citlivost (např. Elmex Sensitive).
– Můžete používat ústní vodu (bez alkoholu) – např. s chlorhexidinem (jen krátkodobě) nebo s fluoridy pro ochranu skloviny.
– Zkuste omezit příjem cukrů a kyselin – zejména mezi jídly – sladké limonády, džusy, sladkosti, kyselé ovoce apod.
– Nečistěte si zuby hned po kyselém jídle (počkat 30 minut).
– Pravidelně choďte na dentální hygienu – třeba každých 6 měsíců (nebo častěji, pokud máte sklony k tvorbě zubního kamene).
Co nedělat:
– Nepijte kávu, červené víno, čaj nebo colu alespoň 24–48 hodin po hygieně (zejména pokud proběhlo bělení nebo airflow), jinak se pigmenty snadno zachytí.
– Nekuřte – výrazně urychluje zabarvení a tvorbu zubního kamene.
– Nevyplachujte si ústa po čištění vodou – jen vyplivněte pastu. Nechte fluorid působit.
– Nečistěte zuby příliš tvrdě nebo agresivně – riskujete poškození dásní a skloviny.
Také si můžete pořídit zubní zrcátko, abyste si občas doma zkontrolovala, zda se někde netvoří nový kámen – hlavně zezadu dolních řezáků (tam se tvoří nejčastěji).
