RADA: Bolest kostrče - mobilizace přes konečník?« Zpet_na_prehled

Zdravím vás, Pavlíno.

bolest kostrče umí být fakt nepříjemná – zvlášť při sedavé práci. Je fajn, že už máte zkušenost s fyzioterapií a že vám některé přístupy aspoň částečně ulevily. To je důležitá stopa.

Mobilizace kostrče přes konečník – co to vlastně je?

Ano, nejde o žádnou moderní novinku, ale spíš o dlouho známou, jen málo používanou metodu, která se dnes znovu objevuje u fyzioterapeutů se specializací na pánevní dno a kostrč (coccydynii). Odborně se tomu říká intrarektální mobilizace kostrče.

Kdy má smysl?

Může být velmi účinná, pokud je bolest způsobená:

– posunem nebo blokádou kostrče

– přetížením svalů pánevního dna

– napětím hlubokých svalů hýždí a pánve

– následkem dlouhého sezení, pádu na zadek, porodu

To, že vám pomohl tlak na reflexní body na hýždích, je hodně důležité – naznačuje to, že problém je spíš funkční (svaly, fascie, pohyblivost) než čistě kosterní problém.

Jak to probíhá?

– provádí výhradně zkušený fyzioterapeut

– zákrok je krátký a velmi jemný

– terapeut přes konečník lehce mobilizuje kostrč, případně uvolňuje svaly

– nemá to bolet – spíš můžete cítit tlak nebo zvláštní pocit

– často se kombinuje s dechem, uvolněním pánevního dna a prací s držením těla

Pomůže to každému?

Upřímně: ne vždy, ale u správně vybraných pacientů:

– se někdy uleví okamžitě

– jindy během několika dní

– často stačí 1–3 ošetření

Naopak nemá smysl, pokud by byla bolest způsobená např.:

– nádorem

– zánětem

– čerstvou zlomeninou

(to už ale fyzioterapeut většinou pozná a pošle dál)

Co bych vám doporučil dál?

pokud o tom uvažujete, vyhledejte fyzioterapeuta specializovaného na pánevní dno

klidně se předem ptejte, kolik má s touto metodou zkušeností

určitě pokračujte v:

a) bráničním dýchání

b) přestávkách v sezení

c) ideálně sedacím polštáři s výřezem na kostrč

Držím palce, ať se kostrč brzy umoudří.