RADA: Bolest kostrče - mobilizace přes konečník?« Zpět na seznam otázek

Zdravím vás, Pavlíno.
bolest kostrče umí být fakt nepříjemná – zvlášť při sedavé práci. Je fajn, že už máte zkušenost s fyzioterapií a že vám některé přístupy aspoň částečně ulevily. To je důležitá stopa.

Mobilizace kostrče přes konečník – co to vlastně je?
Ano, nejde o žádnou moderní novinku, ale spíš o dlouho známou, jen málo používanou metodu, která se dnes znovu objevuje u fyzioterapeutů se specializací na pánevní dno a kostrč (coccydynii). Odborně se tomu říká intrarektální mobilizace kostrče.

Kdy má smysl?
Může být velmi účinná, pokud je bolest způsobená:

– posunem nebo blokádou kostrče
– přetížením svalů pánevního dna
– napětím hlubokých svalů hýždí a pánve
– následkem dlouhého sezení, pádu na zadek, porodu

To, že vám pomohl tlak na reflexní body na hýždích, je hodně důležité – naznačuje to, že problém je spíš funkční (svaly, fascie, pohyblivost) než čistě kosterní problém.

Jak to probíhá?
– provádí výhradně zkušený fyzioterapeut
– zákrok je krátký a velmi jemný
– terapeut přes konečník lehce mobilizuje kostrč, případně uvolňuje svaly
– nemá to bolet – spíš můžete cítit tlak nebo zvláštní pocit
– často se kombinuje s dechem, uvolněním pánevního dna a prací s držením těla

Pomůže to každému?
Upřímně: ne vždy, ale u správně vybraných pacientů:

– se někdy uleví okamžitě
– jindy během několika dní
– často stačí 1–3 ošetření

Naopak nemá smysl, pokud by byla bolest způsobená např.:

– nádorem
– zánětem
– čerstvou zlomeninou

(to už ale fyzioterapeut většinou pozná a pošle dál)

Co bych vám doporučil dál?
pokud o tom uvažujete, vyhledejte fyzioterapeuta specializovaného na pánevní dno
klidně se předem ptejte, kolik má s touto metodou zkušeností
určitě pokračujte v:

a) bráničním dýchání
b) přestávkách v sezení
c) ideálně sedacím polštáři s výřezem na kostrč

Držím palce, ať se kostrč brzy umoudří.