Při cvičení mi praská v hlavě« Zpet_na_prehled

Dobrý den, prosím o radu. Jsem ročník 1945, pracuji hodně u počítače. Už hodně let denně cvičím. Paní doktorka je spokojená, jen mi už před rokem řekla, že mám ztuhlou krční páteř. V poslední době jsem do sestav zařadila více cviků na krční páteř a zaregistrovala jsem, že mi při cvičení praská v hlavě – někde vzadu spíše dole. Nejvíce, když skloním hlavu a dělám obloučky doleva a doprava. Hlava mě nebolí. To praskání jsem dříve slyšela také, např., když jsem se rozhlížela na přechodu. Někdy jsem se až lekla. Nejsem si jistá, jestli si každodenním cvičením krční páteře (cca 5 minut) pomáhám nebo škodím. Můžete mi, prosím, poradit? S přáním pěkných adventních dní Naďa
Posted by Daniel Borník
Asked on 24 ledna, 2019 17:05
^
0
ˇ

Dobrý den,

moc Vám děkuji za Vaše rady. Věřím, že mi pomohou.

Když jsem si teď u počítače dala knížku na hlavu, hned jsem zjistila, jak moc mám tu hlavu skloněnou.

Mějte se moc pěkně!

S pozdravem

Naďa


Posted by Tým rehabilitace.info
Answered on 27 ledna, 2019 19:00
^
1
ˇ

Dobrý den,

to že si každý den rozcvičíte krční páteř půlkroužky zleva doprava si neublížíte. Spíš naopak bráníte blokádě Nicméně pokud je hlava předsunutá dopředu, dle vašich pracovních podmínek a práce u pc si myslím že je, tak bych se spíše zaměřila na korekci držení hlavy ve vertikále (nošení knížky na hlave) pro uvědomění roviny. Dále jsou vhodná všechny cvičení, která provádí například vleže na zádech (s podloženou hlavou), kdy je páteř v rovině a například pouze prohloubeně dýcháte nebo provádíme pomalé pohyby končetin, je zpevněný střed vašeho těla.


—

S pozdravem

Mgr. Petra Šmídová


Posted by Tým rehabilitace.info
Answered on 24 ledna, 2019 17:05