Dají se cvičením zkrátit vazy v koleni?« Zpět na seznam otázek

Dobrý den, chci se zeptat, zda je možné nějakými cviky zkrátit vazy v koleni, mám nestabilní koleno cca 4 mm volné. Děkuji za odpověď. J. Tesař.
Odeslal Tým rehabilitace.info
Zeptal se na Leden 10, 2018 15:54
1

Dobrý den,

vazy se zkrátit nedají, pokud se jednou natáhnou, nevrátí se do původní podoby jako je tomu u svalů. Jediné co může zlepšit stabilitu kolene je posílení svalstva kolem kolene, tedy čtyřhlavého stehenního svalu. Využívejte nestabilní povrchy pro trénink, kdy oslovíte i vnitřní svaly v koleni (cvičení na bosu, na různorodém terénu, ve vodě, v písku na trávě, chůzi po kamenech). Rotoped nebo kolo také dobře zpevní koleno.


S pozdravem
Mgr. Petra Šmídová

Odeslal Rehabilitace.info
Odpověděl Leden 10, 2018 15:55