Znáte vitamín P? Jeho funkce a zdroje. 4.88/5 (16)



Vitamín P – je pojmenování skupiny bioflavonoidů, rozpustných ve vodě a odvozených od flavonových barviv. Nejdůležitější jsou citrín, hesperidin a rutin. Spolu s vitamínem C mají větší účinek, než každý z vitamínů samostatně. Lidský organismus si je neumí vyrobit, proto jsou považovány za vitamíny. Na organismus mají velmi výrazný účinek. I když se tělo bez nich obejde, při mnoha chorobných stavech dokáží pomoci – při léčbě i při prevenci.

Zajímavost: Vitamín P se také nazývá faktorem kapilární permeability (propustnosti) – P.

Funkce vitamínu P

  • zabezpečuje pevnost kapilární stěny (křečové žíly, vznik otoků a modřin)
  • zastavuje krvácení dásní a přispívá k jejich hojení
  • zvyšuje odolnost vůči infekcím
  • snižuje hladinu cholesterolu a krevních tuků
  • působí proti žaludečním vředům
  • antioxidační účinky

Kde se vitamín P hojně vyskytuje?

  • červené víno
  • všechny druhy ovoce a zeleniny (hrozny, švestky, černý rybíz, ostružiny, borůvky, šípky, meruňky, pohanka …)

Doporučená denní dávka je přibližně 50 mg na každých 300 mg vitaminu C.

Příznaky při nedostatku vitamínu P

Mezi hlavní deaktivátory Vitaminu P (bioflavonoidů) patří teplo – var a světlo. Jeho nedostatek pociťují hlavně kuřáci, ženy užívající hormonální antikoncepci, lidé užívající často acylpyrin a léky na spaní. Faktický nedostatek se u zdravého člověka biologicky neprojevuje.

Přebytek vitamínu P v těle

Vitamín P je rozpustný ve vodě, takže nadbytek se bez využití vyloučí močí. V těle se dlouhodobě neukládá, ale při požití extrémně vysokých a koncentrovaných dávek, nebo při podání osobám něj citlivých, se může vyskytnout:

  • nevolnost
  • pocit na zvracení
  • bolesti žaludku
  • zvracení
  • průjem

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Hodnocení příspěvku

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost




Přečtěte si také naše další články

Zatím žádné komentáře

Zanechat komentář ke článku

Zpráva