Obsah článku
Jak vyzrát na migrénu?
A to, že budou dané informace důležité pro každého z vás, to jasně potvrzuje i fakt, že migréna dnes patří mezi známé civilizační choroby, které mohou některé ženy postihovat dokonce i každý druhý den v měsíci.
Stejně tak je nutné dodat, že už mohou být spojené i s mladšími věkovými skupinami, než tomu bylo v minulosti.
Co je vlastně migréna?
Začneme jasnou a stručnou definicí toho, co to vlastně migréna je. Pokud máme být konkrétnější, můžeme ji charakterizovat jako bolest hlavy, která však není běžná, ale je intenzivnější. Jedná se o bolest, která je nejenom silná, ale je také dlouhotrvající. Kromě ní se ale můžete jako ženy setkávat s dalšími podobnými bolestmi, jako je třeba:
Čím může být migréna způsobena?
Základní teorii máme za sebou a tak se pojďme podívat také na praxi. Tedy na to, čím přesně může být migréna způsobena. Ve většině případů je spouštěčem nějaký z okolních podnětů. Příkladem může být například různý hluk, stejně jako se může jednat dokonce i o různé pachy. Stejně tak může mít vliv i prostředí jako takové a jeho celková nekvalita – třeba zatažená obloha, silný vítr, nebo studené teploty.
Nesmíme ale zapomínat ani na další spouštěče migrény. Většina z žen jistě potvrdí, že jedním ze spouštěčů může být i váš menstruační cyklus. Dále neopomíjejme také váš celkový životní styl, stejně jako byste neměli zapomínat na to, že migréna se může objevit také jako důsledek nedostatku tekutin. U každého je to prostě spouštěč individuální.
Jak se jí bránit? Snižte nepříjemné podněty
Nyní se podívejme na to, jak se migréně účinně bránit. Je pochopitelné, že některé spouštěče, jako je třeba menstruace, zkrátka a jednoduše neovlivníte. Jsou ale i takové, které zvládnete ovlivnit celkem jednoduše a také bez jakýchkoliv problémů. Jedná se například o změnu životního stylu.
Ta by měla být spojena hlavně s tím, že budete dodržovat pitný režim, stejně jako budete mít pestrý a vyvážený jídelníček. Takový, u kterého budete mít jistotu dostatku ovoce a zeleniny. Dále nezapomínejte ale ani na pohyb. Procházka nebo běh po lese je pro vaši hlavu, s ohledem na okysličení, rozhodně dokonalou volbou.
Sponzorováno
Další možnou obranou proti migréně je snížení různých podnětů, které je mohou způsobovat. Zde se společně podívejme do segmentu pachů, které jsou, jak jsme zmínili, také poměrně častými původci migrény. Některým ženám může vadit vůně benzinu, a vůně čisticích prostředků, stejně jako pach nekvalitní klimatizace. Pokud se máme podívat na ty největší negativní vjemy, kterých je dobré se vyvarovat, patří sem tyto:
- Nepříjemné parfémy
- Intenzivní vůně některých jídel
- Kouř z cigaret
Jak je to s léčbou migrény?
Je jasné, že pokud je migréna jenom nárazovým problémem, lze na ni využít takové láky, které jsou v běžné domácnosti. Jedná se o klasická analgetika, jejichž cílem je především zastavení bolestivého stavu. Jedná se o léky, které jsou dnes volně dostupné v jakékoliv lékárně a některé jsou určené jak pro komplexní eliminaci bolesti kdekoliv v těle, tak i na konkrétní eliminaci migrény jako takové.
Pokud je však migréna častější a intenzivnější, doporučuje se navštívit lékaře. Ten provede několik vyšetření a může zjistit aktuální stav. S ním bude souviset také předepsání konkrétní léčby. Jednou z možností mohou být takzvané triptany. Jedná se o léky, které jsou určené k tomu, aby byl zastavený konkrétní migrenózní záchvat. Léčba se ale může vyvíjet i jiným směrem. Nic neobvyklého není ani profylaktická léčba, které se osvědčila hlavně u žen, které trpí migrénou pravidelně. Zde nejde jenom o léčbu problému, ale i o celkem efektivní preventivní krok.
Mějte o migréně jasno – veďte si deník
Ideálním krokem, jak zjistit, zda vás migréna trápí nebo netrápí, je vedení deníku. Po pár dnech nebo týdnech si jenom těžko vybavíte, jak to skutečně bylo a jak dlouho a z jakého důvodu vás hlava bolela. Je proto ideální si vše zapisovat. Mezi dané informace, které si budete zaznamenávat, by mělo patřit jak označení dne, ale i hodiny. Dále by neměl chybět případný podnět, nebo také situace. Zaznamenat je dobré také intenzitu bolesti, stejně jako to, kdy ustoupila – a to s lékem, nebo bez léku. Dané informace po určité době vyhodnoťte a zjistíte, zda vás trápí jenom běžná migréna, nebo se u vás naopak jedná o chronický problém, se kterým je samozřejmě ideální navštívit odborníka – tedy specializovaného lékaře.
A jak s migrénou bojujete vy? Budeme moc rádi za komentáře.
Co dále si o migréně a bolestech hlavy přečíst?
- Další tipy jak na migrénu a bolesti hlavy
- Jak na migrénu bez léků?
- Cviky na migrénu – 5 nejlepších protahovacích cviků na migrénu
VIDEO: Co způsobuje migrénu a jak na ní vyzrát?
Sponzorováno
Sponzorováno
Autorem článku je naše redakce
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Migréna, Zdraví a nemoci hlavy
Přečtěte si také naše další články