Rehabilitaci netvoří pouze kondiční cvičení, diagnostika zobrazovacími metodami či třeba lázně, ale pokud je to možné, vyražte do přírody. V každém ročním období má své kouzlo a vždy si můžete vychutnávat čerstvý vzduch, pozorovat vše kolem a vnímat ticho. Ať již se touláte po loukách či v hlubokých lesích, příroda Vás načerpá pozitivní energií. Vnímejte to ticho a klid kolem sebe, kde jen zpívají ptáci, šumí řeka či je úplné ticho.
A pokud to nejde, zkuste aspoň sady či park.
Příroda dokáže okouzlit v každém období
Není období, kdy by se nedalo aspoň chvíli strávit v přírodě, vše má své kouzlo. Na jaře vše kvete, ožívá, můžete pozorovat vše co se kolem děje a zároveň vnímat barvy slunce a světle zelených lístků, v létě si zase může užít teplého sluníčka, vůni luk a třeba jen si tak odpočinout na louce či v lese, podzim můžeme vnímat především barvami listí a v zimě panuje všude naprostý klid a ticho.
Pohyb je zdravý vždy a čerstvý vzduch pokaždé prospěje.
Sponzorováno
Pohyb v přírodě je zdravý a prospěšný vždy, je tak dobrou součástí celkové rehabilitace pro organismus. Vyjděte si do přírody a pozorujte vše kolem, protáhněte své tělo a vnímejte ticho lesa či atmosféru slunných luk nebo se projděte v sadech či parku. Doteky přírody jsou kolem nás, stačí je vnímat.
Když není sníh, můžete také vyrazit na dnes stále populárnější nordic walking s holemi, které pomohou správně protáhnout celé tělo. Zařaďte dle možností pobyt v přírodě k rehabilitaci.
Čerstvý vzduch, vůně lesa či luk a aktivní pohyb jsou klíčovými prvky k úspěšnému dokončení rehabilitace. Samozřejmě dle možností volte náročnost procházek, někdy stačí klidná procházka parkem či se můžete vydat na delší výlet. Příroda Vás vždy pozitivně naladí, a když ji budete vnímat v detailech, tak také potěší a pročistíte si hlavu od problémů. Jen se podívejte na ty dešťové kapky a zaposlouchejte se do deště a ta vůně v lese po dešti když vysvitne slunce.
A co vy? Chodíte někdy rehabilitovat ven? Budeme moc rádi za komentáře pod článkem.
Sponzorováno
Zdroj fotografií: Tomáš Soukup
Autorem článku je naše redakce
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Příroda a zdraví
Přečtěte si také naše další články