Jak na lepší imunitu? 4.91/5 (11)



Jak na lepší imunitu?Oslabená imunita je fenoménem 21. století. Tímto problémem trpí miliony lidí po celém světě. Jde o důsledek rychlé doby plné stresu, nezdravé a nekvalitní stravy a snahou o co nejvyšší životní standard. Stále více lidí je proto náchylných k onemocnění, zejména během zimního období, které nás právě čeká. Ještě stále se s tím však dá hodně udělat, stačí si tím správným způsobem nastartovat imunitu. Jak?

Nejhorší je přechod

Lidský organismus je největšímu náporu vystaven zejména když se prudce mění jak denní, tak i noční teplota. Podle statistik je jednoznačně nejhorším obdobím na nemoci právě to, do kterého jsme se před několika dny dostali – podzim. Paradoxem je, že i když se medicína posouvá rapidně dopředu, bakterie jsou ještě o krok před ní. Neustále mutují a proto jsou stále hůře a hůře léčitelné a zvyšuje se množství lidí, kteří ztrácejí schopnost odolávat nemocem. Nemluvě o tom, že současná populace stárne a s věkem se přirozeně zhoršuje i imunita.

I méně vitamínů sehrává roli

Méně možností dopřát si vitamíny z čerstvého ovoce a zeleniny během podzimního, jakož i zimního období, také přispívá ke zvyšování nemocnosti. Zatímco v létě jste si mohli dopřát kopy čerstvé zeleniny a ovoce, podzim a zejména zima je již na tyto dobroty skoupá. A ani ovoce a zelenina z dovozu vás nezachrání, obsahují totiž jen nepatrné množství výživných látek v porovnání s těmi domácími, ideálně vlastnoručně vypěstovanými.

Stres podporuje nemocnost

Pokud se k tomu všemu přidá ještě i stres, ať už spojený s vaší prací, nebo se školními povinnostmi vašich dětí, netřeba se divit, že onemocníte už i tehdy, když si vedle vás někdo byť jen kýchne. Když se k tomu přidají další příčiny snížené obranyschopnosti, jakými jsou špatná životospráva, alkohol, kouření, málo tekutin, relaxu, jakož i aktivního trávení volného času či sportování a nedostatek spánku, vaše obranyschopnost se pořádně oslabí.

Jak nakopnout imunitu?

  • potřebujete C-čko – skutečně to funguje. Dostatečný denní příjem vitaminu C a během zimního období i vitaminu D, dokáže spolehlivě ochránit před nemocemi, resp. znatelně zmírnit symptomy, pokud byste i prochladli. Dospělý člověk by měl jako prevenci sníst denně alespoň 1000 mg vitaminu C, který kromě imunity hraje důležitou roli např. také v léčbě kardiovaskulárních onemocnění
  • kolostrum – látka, kterou obsahuje mateřské mléko a má silné imunostimulační účinky. Seženete ho ve formě tablet, buď z kravského nebo kozího mléka. Doporučujeme kozí kolostrum – je sice dražší, ale také účinnější. Po čase byste měli sami pocítit, že vás bacily a bakterie jen tak lehce neskolí
  • řasy – i řasy jako spirulina či chlorella, obsahují řadu látek, které zvyšují obranyschopnost organismu. Mimo jiné obsahují karoteny, množství vitaminu C, bílkoviny, jako i mnohé jiné látky, které zaručeně nastartují vaši imunitu
  • podzimní vitamínové bomby – dopřejte si plody, které nám naše zem přinesla na podzim. Vsaďte na přirozené výživné látky z dýně, červené řepy, jablek, mrkve a jiné kořenové zeleniny, zelí, zda kapusty, nejlepší je zelené a fialové ovoce a zelenina,
  • dopřejte si ryby – obsahují omega 3-mastné kyseliny, které také přirozeně posilují imunitu a snižují záněty

Náš tip: Vyzkoušejte super imunitní drink

Chcete být zdravý jako řepa? Toto přirovnání věru nevzniklo náhodou. Červená řepa je úžasná zelenina, která dokáže s vaší obranyschopností udělat doslova zázraky. A dá se z ní připravit super drink na imunitu, který je díky ostatním dvěma přidaným složkám opravdu bomba v boji proti bakteriím. Jak na to?

Potřebujeme:

  • 1 červenou řepu
  • 2 menší mrkve
  • 1 jablko

Postup:
Zeleninu zbavte slupek, omyjte a odšťavněte v odšťavňovači. Šťávu pijte čerstvou, dvakrát denně, vhodná je ráno nalačno a druhý pohár si dopřejte nejlépe do 17.00 hodin. Ochutit můžete citrónovou šťávou, případně třtinovým cukrem.

TIP: Jak na imunitu přírodně?

VIDEO: Jak funguje naše imunita

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


Přečtěte si také naše další články

6 komentářů u článku “Jak na lepší imunitu?”

  1. Terii napsal:

    Za mě Hlíva ústřičná 800mg – ta nejsilnější, s tou mám jen dobré zkušenosti, na podporu imunity je nejlepčejšííí :-))

  2. Franka napsal:

    Ahoj, nám pomohl med manuka, taky super na posílení imunity. Hlívu jsme taky zkoušeli a je taky parádní

  3. Dianka napsal:

    manuka ? co to je za zázrak ?

  4. Franka napsal:

    Ahoj, med z manuky, je to něco jako náš med akorát to má lepší účinky a působí antibateriálně , přesně nevím na co všechno to pomáhá my to doma užíváme na imunitu a manžel na ekzémy.

  5. Dianka napsal:

    a to bude asi drahé že ? já bych chtěla pořídit něco sestře, ta chudina trpí na ekzémy, hlavně ted na podzim. tak kdyby byla nějaká rada byla bych ráda

  6. Franka napsal:

    Tak záleží kolik do toho chcete investovat, my to kupuje pravidelně před podzimem a když je nám ouvej a potřebujeme podpořit imunitu. Děckám to taky chutná pokud byste je chtěla obdarovat něčím zdravím. Jinak ceny se liší, my kupujeme víc koncentrované, koukněte kdyžtak na medymanuka.cz

Zanechat komentář ke článku

Zpráva

Souhlasím
Tato stránka používá „cookies“ k dodávání služeb v souladu s dohodou. Podmínky pro ukládání „cookies“ nebo pro přístup k nim můžete nastavit ve svém prohlížeči. Více informací.