Posilování přímého břišního svalu (spodní část) Zatím bez hodnocení.



Cviky na spodní část břišních svalů. Tuto část břicha nejlépe procvičíte pomocí cviků vleže a na zádech. Mějte napnuté nohy těsně nad zemí.

Může se jednat například o kmitání nebo „stříhání“ nohou, což velmi dobře spodní část přímého břišního svalu posílí.

Podívejte se na obrázky jak spodní část břišního svalu posilovat

Poznámky ke cvičení:

– při cvičení se snažte držet záda na podlaze a nohy napnuté
– pokud budete mít ze začátku problémy s náročností cvičení, můžete nohy zvednout trochu výše, tím zátěž na břicho snížíte

TIP: TOP domácí cviky na břicho

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost




Přečtěte si také naše další články

Bez komentáře u článku “Posilování přímého břišního svalu (spodní část)”

Zanechat komentář ke článku

Zpráva

Souhlasím
Tato stránka používá „cookies“ k dodávání služeb v souladu s dohodou. Podmínky pro ukládání „cookies“ nebo pro přístup k nim můžete nastavit ve svém prohlížeči. Více informací.