Při posilování břicha není nutné využívat desítek cviků. Stačí si rozumně vybrat cviky na břicho tak, abyste rovnoměrně posílili všechny jeho části.
Poznámky:
Sponzorováno
– toto cvičení je mimořádně účinné na tzv. kostky na břiše
– účelem je zatnout maximálně břicho – zvedejte se tedy pouze do té pozice, až budete mít břicho dostatečně zatnuté
– ruce můžete mít za hlavou, ale snažte se jimi hlavu netahat – nedělá to dobře krční páteři a snižuje to účinnost cviku
– cvik neprovádějte švihem, ale pomalým tahem
– při zvedání hlavy nahoru vydechujte, při pokládání nadechujte
Sponzorováno
TIP: Další perfektní cviky na břicho
Autorem článku je naše redakce
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Posilování
Přečtěte si také naše další články