Kategorie článků: Relaxace

Jacobsonova svalová progresivní relaxace – k čemu je a jak na ni?

Objevitel této metody je americký lékař a fyziolog Edmund Jacobson, který pracoval na Chicagské univerzitě. Základním principem této metody je, že pokud chce člověk relaxovat tělo a mysl, tak musí uvolnit celé kosterní svalstvo. Podstatou je uvědomovat si a rozlišovat ...
Číst více...

Autogenní (Schultzův) trénink – jak na něj a jak vám pomůže?

Autogennímu tréninku – zkráceně AT – se někdy také hovorově říká „atéčko“ a v dnešní době patří ve střední Evropě za nejrozšířenější a nejúspěšnější relaxační autoregulační metodu. Autogenní trénink je psychofyziologická metoda zaměřená na relaxaci těla a duše, díky které ...
Číst více...

Relaxace v rehabilitaci je důležitá

Relaxace je nedílnou součástí reedukace pohybu. Pomalé a plynulé provádění pohybu nás přiměje více pohyb prožít a lépe ovládat svalové napětí. Relaxace tedy tvoří základní celek společně se samotným aktivním pohybem. Velmi dobře působí proti úzkosti, ztuhlosti a povrchovému dýchání. ...
Číst více...

Skotské střiky – na co jsou vhodné?

Skotské střiky jsou vodoléčebná procedura, která využívá střídání teplé (38 – 42 stupňů Celsia) a studené vody (10-16 stupňů Celsia). Skotské střiky jsou velmi radikální, silně povzbudivou, dráždivou a stimulující procedurou, jejíž podstatou je kontrastní aplikace chladu a tepla. Aplikuje ...
Číst více...

Reiki: Jak využít energii z vesmíru ve svůj prospěch?

Název článku vám může znít poněkud mysticky. Výraz označující tento směr alternativní medicíny pochází z japonských slov „rei“, což znamená „životadárná, vesmírná“ a „ki“, v překladu „energie“. Reiki není nijak spjato s náboženstvím, neseskupuje lidi do sekt či podobných spolků. ...
Číst více...
Souhlasím
Tato stránka používá „cookies“ k dodávání služeb v souladu s dohodou. Podmínky pro ukládání „cookies“ nebo pro přístup k nim můžete nastavit ve svém prohlížeči. Více informací.