Kategorie článků: Cviky, cvičení

Cvičení je pro zdraví velmi důležité. ☝ Bez pohybu nejde žít zdravě. ☝ Naše tělo je pro pohyb a cvičení prostě stavěné. Naše tělo pohyb a cvičení miluje. Hýbejte se pravidelně a prospějete svému zdraví.

Pozdrav slunci – jak se cvičí a jaké má výhody tato pozice jógy? 4.5/5 (24)

Pozdrav slunci (Surya Namaskar) je sérií jógových pozic, které jsou často praktikovány jako součást ranní jógy nebo ranního rozcvičení. Pozdrav slunci zahrnuje pohyby, které pomáhají zvyšovat flexibilitu kloubů, svalů a páteře. Pravidelná praxe může vést k většímu rozsahu pohybu a ...
Číst více...

Pozice bojovníka (Virabhadrasana) – jak se dělá a jaké má benefity? 4.52/5 (21)

Jógová pozice Bojovníka, známá také jako Virabhadrasana, je jednou z klíčových ásan (pozic) jógy. Existuje několik variant této pozice, ale obecně posiluje a protahuje svaly, zlepšuje rovnováhu a stabilitu a stimuluje vnitřní orgány. Při provádění pozice Bojovníka jsou aktivovány svaly ...
Číst více...

Jóga na hubnutí – může pomoci? A jaké pozice cvičit? 4.38/5 (21)

Ano, jóga může být účinným nástrojem při hubnutí, ale je důležité si uvědomit, že jóga není primárně založena na spalování kalorií jako jiné formy cvičení, jako jsou například běh nebo aerobik. Nicméně dle studií, jóga může mít řadu výhod pro ...
Číst více...

Zotavení ze zlomeniny klíční kosti – cviky + rehabilitace 4.79/5 (14)

Rehabilitace po zlomenině klíční kosti je klíčovým krokem k návratu do normální činnosti a obnovení plného rozsahu pohybu v rameni. V tomto článku je několik obecných kroků, jak se vypořádat s rehabilitací po zlomenině klíční kosti. Konzultace s lékařem: Po ...
Číst více...

Bolest svalů po cvičení a tréninku – příčiny a jak ji eliminovat? 4.68/5 (19)

Silná bolest svalů (DOMS = opožděná svalová bolest), která se obvykle objevuje po 24 – 48 hodinách a trvá až několik dní po intenzivním tréninku může účinně bránit každodennímu fungování, jako je vstávání, chůze nebo úchop. Návrat do plné kondice ...
Číst více...

Jak protáhnout achilovku? Protahování Achillovy šlachy a posilovací cvičení 4.79/5 (14)

Protahování Achillovy šlachy může být užitečné pro uvolnění napětí a zlepšení flexibility této šlachy. Achillova šlacha je největší a nejsilnější šlacha v lidském těle a spojuje sval lýtkového svalu (m. gastrocnemius) s patní kostí. Pravidelné protahování Achillovy šlachy může pomoci ...
Číst více...