Oboustranná artroza 3. stupně kyčlí« Zpět na seznam otázek

Dobry den, ve svých 42 letech mam oboustrannou artrozu 3 stupně kyčli. Vážím 67 kg a merim 170. Jak předejít brzske operaci. Jestli je to vůbec možné... Dekuji za zpravu. Petra
Odeslal Rehabilitace.info
Zeptal se na Leden 11, 2017 16:11
1

Dobrý den,
před i po totálních endoprotézách kyčlí je nutné svaly posilovat. Samotná chůze většinou postačí, aby se kolemkloubní svaly každý den posílili, ale pokud chodíte méně, je určitě cvičení na místě. Cvičení vleže je nejjednodušší, ale svaly se tím posilují méně. Ale pokud máte bolesti, může zkoušet vleže na zádech a na tvrdší podložce (postel není moc vhodná, spíš tvrdší gauč) může zkoušet zvedání pánve. Zkuste kolik zvládnete počet opakování a pak postupně počet po jednom každý den zvyšujte. Je důležité, aby kolena byla pokrčená a aby se při zvedání pánve nekymácela do stran. Proto hlídejte kolena v rovině a menší zvedání pánve. Dále můžete na zádech šlapat jako na kole, pokud to nejde oběma nohama, tak zkuste nejprve jednou nohou a pak druhou, opět je nutné aby noha byla v rovině a nevytáčela se. Stačí šlapat nad podložkou. Jinak další cviky určitě ve stoje, přenášení váhy na jednu a na druhou stranu, dobrý je i rotoped. To vše by mělo svalstvo zpevnit a chůzi usnadnit.


S pozdravem
Mgr. Petra Šmídová

Odeslal Rehabilitace.info
Odpověděl Leden 11, 2017 16:12