Cviky, aby neochablo svalstvo starému člověku« Zpět na seznam otázek

Dobrý den, chci se zeptat, starám se o člověka, 83 let, obě kyčle totální endoprotézy a už nechodí nejlépe, mívá problémy sám vstát, začíná být méně pohyblivý, mám starost, aby mu neochablo úplně svalstvo, můžete mi prosím poradit nějaké velmi jednoduché cviky na posilování horních, případně i dolních končetin ? Děkuji
Odeslal Rehabilitace.info
Zeptal se na Listopad 2, 2016 10:58
1

Dobrý den,
po totálních endoprotézách kyčlí je nutné svaly posilovat. Samotná chůze většinou postačí, aby se kolemkloubní svaly každý den posílili, ale pokud váš známý nebo tatínek chodí méně, je určitě cvičení na místě. Cvičení vleže je nejjednodušší, ale svaly se tím posilují méně. Ale pokud má bolesti, může zkoušet vleže na zádech a na tvrdší podložce (postel není moc vhodná, spíš tvrdší gauč) může zkoušet zvedání pánve (pokud nejde, tak mu můžete dopomoct pánev přizvednout). Zkuste kolik zvládne počet opakování a pak postupně počet po jednom každý den zvyšujte. Po TEP kyčle je důležité, aby kolena byla pokrčená a aby se při zvedání pánve nekymácela do stran (hrozí tím vykloubením). Proto hlídejte kolena v rovině a menší zvedání pánve. Dále může na zádech šlapat jako na kole, pokud to nejde oběma nohama, tak ať zkusí nejprve jednou nohou a pak druhou, opět je nutné aby noha byla v rovině a nevytáčela se. Nekrčte nohu až k břichu (opět je to poloha, kdy se kyčel kloubí ven). Stačí šlapat nad podložkou a můžete nohu přidržovat. Jinak další cviky určitě ve stoje, přenášení váhy na jednu a na druhou stranu, dobrý je i rotoped. To vše by mělo svalstvo zpevnit a chůzi usnadnit.


S pozdravem
Mgr. Petra Šmídová

Odeslal Rehabilitace.info
Odpověděl Listopad 2, 2016 10:59