Bolest zad v dolní oblasti« Zpět na seznam otázek

Dobrý den, již delší dobu mne bolí záda v dolní oblasti a konzultoval jsem i s ošetřující lékařkou, následně jsem využil služeb rehabilitací, masáží a stále záda bolí. Přes 12 let jsem závodně tančil standardní tance a sedavé zaměstnaní je spíše ze 30 % celého pracovního dne. Každé ráno se protahuji, ležím i na zemi, přes den se opět protahuji, posiluji, ale bolest je stálá. Rád bych se Vás tedy tímto rád zeptal, jak pokračovat, případně jaké léčby navštívit. Děkuji za zprávu, s pozdravem Radim Žemlička.
Odeslal Rehabilitace.info
Zeptal se na Říjen 2, 2016 19:34
1

Dobrý den pane Žemličko,
s tanečníky, kteří v minulosti často trénovali a pak přestali se setkávám často. Je to podobné, jako když člověk přestane s jakoukoliv aktivitou a najednou svaly ochabují. I když máte pocit, že stále něco děláte, již to není na takové fyzické úrovní jako předtím. Bolesti ve spodní části zad signalizují špatnou souhru mezi břišní a zádovou muskulaturou. Zřejmě jste se na rehabilitaci setkal s posilováním břicha a zácvikem správného dýchání. V tom určitě pokračujte. Také bych se zaměřila na aktivaci hlubokých svalů okolo páteře (chůze po lese, nerovném terénu, odpružené boty, cvičení na velkém míči, cokoliv kde budete balancovat). Pokud ani to nepomůže, trvala bych na důkladném vyšetření bederních plotének, případně zda nepomůže delší klidový režim (lázně, dovolená apod.).


S pozdravem
Rehabilitace.info

Odeslal Rehabilitace.info
Odpověděl Říjen 2, 2016 19:35