Bolest kolena - natažený meniskus« Zpět na seznam otázek

Dobrý den, pobolívá mne koleno - diagnostikováno jako natažený meniskus. Ortoped mi nabídl "malý operační zásah ". mám ale pocit, že mohu potíže odstranit vhodným cvičením , protože bolest vetšinou " rozchodím " hlavně chůzí do většího svahu, nebo do schodů . Předem moc děkuji za Váš odborný názor.
Odeslal Rehabilitace.info
Zeptal se na Listopad 2, 2016 11:02
1

Dobrý den,
poku ortoped navrhuje meniskus ošetřit, není se čeho bát. Kousek, který je utržený dráždí kloubní dutinu a je otázkou času, než se v místě začne tvořit výpotek. Ale pokud jste zastánce neivazivních metod, doporučuji posilovat stehenní svaly (rotoped, stepper). A to každý den. Dále zkuste chůzi. Pokud máte stereotyp chůze špatný a nohu šetříte, doporučuji chodit s trekovými holemi, které vás odlehčí, ale chůze bude pravidelná a se stejnou zátěží na obou nohách. Zkuste také plavání a cvičení ve vodě. Vyvarujte se dřepům, skokům apod, to není nic pro churavé koleno. Na místě jsou také balanční plochy- bossu, balanční čočka na kterém se krásně stabilizovat koleno zevnitř, což právě potřebujete. Doporučuji tedy několikrát týdně, obden 40min kolo/rotoped, pak strečink stehenních svalů, další dny plavání, a také by se hodila návštěva fyzioterapeuta, který by vám ukázal další cviky na bossu a balančních plochám. Budou se vám hodit i po případné operaci, ale doporučuji vám ho vyhledat ještě před zákrokem, můžete se tak operaci případně vyhnout.


S pozdravem
Mgr. Petra Šmídová

Odeslal Rehabilitace.info
Odpověděl Listopad 2, 2016 11:03